更新時間：2012/04/19
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球友中，許多人希望能夠增加擊球距離，往往是因為杆頭速度不夠。雖然個人的身體素質不一樣，但是進行一些訓練是可以輕鬆地讓你感知杆頭速度，從而增加擊球距離。
將一支球杆倒著握住杆頭，按照正常的站姿握住球杆，準備擊球注意聆聽揮杆過程中杆身與空氣發出的聲響。
在揮杆的過程中，杆身會發出聲響。多揮兩次，注意在揮杆的哪一個部分聲音最響，聲音最響的地方應該是在身體的左邊，也就是擊完球的隨揮動作中。這個訓練能夠讓你獲得擊球時候的杆頭速度，增加擊球距離。
點評：
1、聲音的大小是和杆頭速度成正比的，如果聲音越大，杆頭速度也更快。許多初學者會在下杆的時候使勁發力，聲音就會集中在下杆的過程中，也就是在自己擊球的右側發出，那麼你就需要進行調整了。
2、這個訓練有助於測試杆頭速度。距離是和杆頭速度成正比的，一個完美的肩膀轉動和重心轉移，都會讓你增加杆頭速度，辨別這個聲響，能夠讓你增加擊球距離。正常的揮杆之後，變換一種方式再揮一次，比如增大肩膀或者腰部的轉動，聆聽兩次揮杆的聲響，就能辨別哪一個杆頭速度更快。
進行這項練習的時候，儘量不要用長杆去練習。長杆可能擊打到地面，給手臂等身體部位造成傷害。另外，可以與你的朋友一起比較揮杆的聲響。
在揮杆的過程中，杆身會發出聲響。多揮兩次，注意在揮杆的哪一個部分聲音最響，聲音最響的地方應該是在身體的左邊，也就是擊完球的隨揮動作中。這個訓練能夠讓你獲得擊球時候的杆頭速度，增加擊球距離。
點評：
1、聲音的大小是和杆頭速度成正比的，如果聲音越大，杆頭速度也更快。許多初學者會在下杆的時候使勁發力，聲音就會集中在下杆的過程中，也就是在自己擊球的右側發出，那麼你就需要進行調整了。
2、這個訓練有助於測試杆頭速度。距離是和杆頭速度成正比的，一個完美的肩膀轉動和重心轉移，都會讓你增加杆頭速度，辨別這個聲響，能夠讓你增加擊球距離。正常的揮杆之後，變換一種方式再揮一次，比如增大肩膀或者腰部的轉動，聆聽兩次揮杆的聲響，就能辨別哪一個杆頭速度更快。
進行這項練習的時候，儘量不要用長杆去練習。長杆可能擊打到地面，給手臂等身體部位造成傷害。另外，可以與你的朋友一起比較揮杆的聲響。
